水泳と免疫
子供の免疫力をつけるには水泳がぴったりであるということは皆さんもよく聞いたことがあると思います。
実際に私のレッスンにご参加いただいている方からも水泳を始めてから風邪を引くことがなくなったと度々伺います。
そこでなぜ水泳をやると免疫力が向上するのかについて調べたところ、
有酸素運動と筋力トレーニングの要素を併せ持つからということがわかりました。
有酸素運動は正しい呼吸を行いながら運動するため、体の隅々に新しい空気を取り入れることができ、
免疫細胞の活動が活発になり身体の免疫力が向上します。
また、筋力が向上すれば筋量も増加し、
それに伴って基礎代謝量も上がるため、免疫力が向上します。
以上の理由から水泳は免疫力の向上に向いているといえるのです。
これからますます寒さが本格的となり、体調を崩しやすい季節となります。
厳しい冬を万全な体調で乗り越えるために水泳を始めて免疫力を向上させましょう！！
お問い合わせお待ちしております！！