- 2025年1月9日
- 2025年1月22日
【水泳ダイエットのプロ直伝】水泳のダイエット効果とダイエットメニューとは？
普段水泳のパーソナルインストラクター兼ダイエットインストラクターとして食事にはなるべく気を使い運動を欠かさない私ですが、 年末年始に暴飲暴食を繰り返した結果、12月後半まで68kgだった体重が74kgまでなってしまいました、、 このままではヤバイと思い、 年明け1/4からいつもより長めに泳ぎ、食事を […]
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大人
- 2024年12月21日
- 2025年1月20日
【肩こりに効く？】パソコン業務で凝り固まった肩は水泳で解決！
「パソコン業務による肩こりがひどい」 こんなお悩みを抱える方は非常に多いのではないでしょうか！ 水泳は肩こり改善に非常に効果的な運動となっており、実際にApproach Swimのレッスンにご参加いただいている方からも 「水泳を始めてから肩こりが改善した！」 という声を多数いただいております！ そこ […]
- 2024年12月18日
- 2024年12月21日
【デスクワークの方必見！】腰痛改善には水泳がオススメ
近年、デスクワークにより腰痛に悩む方は多いのではないでしょうか。 そんな皆様にオススメしたいのが水泳です！！ 水泳は腰痛改善に非常に効果的な運動となっており、実際にApproach Swimのレッスンにご参加いただいている方からも 「水泳を始めてから腰痛が改善した！」 という声を多数いただいておりま […]
- 2024年11月23日
- 2024年12月13日
【カナヅチ克服！】泳げない成人の方へ
1mも泳げない成人の方へ水泳の個人レッスンをおすすめします。 今までお子様のみならず多くの成人の方のレッスンを担当させていただきましたが、実際にこんなお悩みを抱える方がいらっしゃいました。 「スイミングスクールの成人初心者コースに参加したものの、そもそもクロールや背泳ぎは泳げることが前提のため練習自 […]
- 2024年11月22日
- 2024年12月13日
【忙しい成人の方へ】個人レッスンがオススメ！
はじめに水泳の個人レッスンは初心者から上級者までそれぞれの目標に応じたメニューを提供することができるので子どものみならず、成人の方にとっても非常に有効的な水泳の上達方法になります。以下は水泳の個人レッスンが成人の方にとってオススメである理由をまとめましたのでご覧下さい！！ 1. 成人に水泳がもたらす […]
- 2024年11月18日
- 2024年12月13日
【実は効果的！？】生活習慣病と水泳について
水泳で生活習慣病予防・改善しませんか！ 水泳は生活習慣病の予防や改善に非常に効果的な運動と呼ばれています。生活習慣病とは、主に食事や運動、ストレスなどの生活習慣が原因で発症する病気で、代表的なものに高血圧、糖尿病、心臓病、肥満などがあります。早速ですが、水泳は以下のような点で生活習慣病の予防に役立ち […]
- 2024年10月17日
- 2024年11月18日
成人の方に個人レッスンをお勧めする理由
成人の方には個人レッスンがお勧めです！ 今回は、成人の方へ個人レッスンをお勧めする理由についてご紹介していきたいと思います！ 早速本題に入りますが、、 「これから水泳を始めたいけどどこで習ったら良いんだろう」「泳げるようになりたいけど、いまさら恥ずかしいな」 このように考えてる成人の方は意外と多いの […]
- 2024年3月8日
- 2024年11月20日
水泳がダイエットに効果的な理由
ダイエットするなら水泳を ダイエット成功のために水泳を始めようとお考えの方は多いと思います。 「水泳はダイエットに効果的である」という認識は多くの皆さんにあると思うのですが、なぜ効果的であるのか理解している方は決して多くないのではないでしょうか。 そこで水泳インストラクターの傍らダイエットインストラ […]
- 2022年12月4日
- 2024年11月20日
大人の方に水泳をお勧めする理由
成人の方へ水泳をお勧めする理由 まず１つ目は、水泳は有酸素運動であるため、 ダイエット効果が期待できるということです！！ 水は空気と比べると重いため、歩くだけでもかなりのエネルギーを消費します。 実際通常のウォーキングと水中ウォーキングを比較すると、1.5倍水中ウォーキングの方が消費カロリーが高く、 […]